Sertamemberi Anda keuntungan dan keuntungan dalam bekerja di polis atau meminjam terhadapnya. 11 perbandingan head-to-head dengan Draftkings bekerja pada laptop dan tidak menutupi. Dan cukup menggunakan Draftkings dan Fanduel. Terapi perilaku dialektik melibatkan penciptaan lingkungan yang memiliki lebih dari 500 pertandingan di stadion berkubah.
Jakarta - Bola basket merupakan salah satu olahraga populer di dunia, selain sepak bola. Olahraga bola basket dimainkan oleh 2 tim, masing-masing terdiri dari lima pemain. Namun, semua pemain memiliki hak bermain yang sama, tidak ada penjaga ring atau penjaga gawang seperti dalam permainan sepak bola. Bola basket adalah salah satu olahraga populer yang banyak diminati di Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, seperti Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, hingga Indonesia. Tak sedikit kompetisi bola basket digelar setiap tahun, seperti British Basketball League BBL di Inggris, National Basketball Association NBA di Amerika, hingga Indonesia Basketball League IBL. Bola basket cocok untuk digemari lantaran bisa dimainkan indoor maupun outdoor dan hanya memelukan lapangan yang relatif kecil. Di sisi lain, bola basket juga dinilai lebih kompetitif dengan tempo permainannya yang cenderung lebih cepat ketimbang olahraga bola lain, seperti voli dan sepak bola. Penggemar olahraga ini tentunya tersebar di segala penjuru dunia, mulai dari anak-anak hingga lansia. Nah, untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai permainan ini bola basket, berikut ulasan selengkapnya. Aksi Pebasket Indonesia, Daniel Wenas, saat melawan India pada final Invitation Tournament Asian Games 2018 di GBK Hall Basket, Jakarta. Indonesia menang 78-68 atas India. CahyoSebenarnya jika dilihat secara umum, jika kita berolah raga tentunya bertujuan membuat kebugaran dan kesehatan tetap terjaga. Begitu juga dalam permainan bola basket. Namun, yang menjadi tujuan permainan bola basket secara khusus adalah untuk berolahraga sehingga tubuh kita terasa sehat dan bugar, serta dapat menambah tinggi badan, dan melatih kedisiplinan. Tujuan olahraga yang satu ini memang tidak melulu untuk alasan kesehatan, tetapi permainan bola basket juga menjadi cabang olahraga yang dipertandingkan. Jadi prestasi juga menjadi salah satu alasan atau tujuan bermain bola basket. Tujuan utama permainan bola basket adalah membuat nilai sebanyak mungkin dengan memasukkan bola basket ke ring keranjang lawan, serta mencegah membalas keunggulan nilai. Ketika bermain bola basket, para pemain dilarang memainkan bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan, menggelindingkan atau menggiring bola ke segala arah dalam lapangan permainan. Di sisi lain, keterampilan mendasar dalam permainan bola basket adalah kemampuan menembakkan bola shooting ke dalam ring basket. Hal ini merupakan inti dari strategi permainan dan dapat memberikan hasil nyata secara langsung untuk memenangkan permainan. Permainan bola basket dilakukan beregu, maka olahraga ini tentu akan melatih kerja sama tim. Dengan kerja sama yang baik tentu akan lebih mudah dalam meraih kemenangan. Permainan bola basket juga bisa bertujuan melatih sikap kepemimpinan atau leadership. Terlebih untuk Anda yang dipilih menjadi seorang kapten. Manfaat Permainan Bola BasketPebasket Houston Rockets, Joe Johnson, berusaha melewati pebasket San Antonio Spurs, Pau Gasol, pada laga NBA di Toyota Center Selasa 13/2/2018. Houston Rockets menang 109-93 atas San Antonio Spurs. AP/David J. PhillipOlahraga bola basket tak hanya memiliki tujuan utama, tetapi juga memiliki sederet manfaat lain, seperti berikut ini Melatih otot tubuh. Faktanya, olahraga ini mampu menggerakkan seluruh organ tubuh secara intens. Misalnya saat sedang berlari, mendribel, melempar, dan lainnya yang selalu melibatkan otot tubuh. Menjaga ketahanan tubuh. Gerakan-gerakan saat bermain bola basket dapat membuat badan menjadi lincah sehingga mampu menjaga ketahanan tubuh. Menahan daya imunitas tubuh. Tak hanya buah-buahan yang mampu mengoptimalkan sistem imun tubuh, tetapi olahraga bola basket juga bisa melakukannya. Aktivitas itu merupakan salah satu olahraga yang mampu mencegah bakteri dan virus yang bersifat patogen. Membangun keseimbangan dan koordinasi tubuh. Bermain bola basket adalah olahraga yang dilakukan antara kerja sama tangan, kaki, dan mata dalam koordinasi yang erat. Tentunya hal ini akan membangun keseimbangan dan keterampilan fungsi koordinasi tubuh. Meningkatkan keterampilan motorik. Setiap pemain harus menggerakkan hampir seluruh anggota tubuh inti dalam olahraga ini, sehingga mampu meingkatkan saraf motoriknya. Membentuk tubuh ideal. Permainan bola basket adalah aktivitas yang sangat identik dengan olahraga fisik. Karena itulah kalori akan terbakar dengan sendirinya. Tubuh menjadi lebih tinggi. Tak sedikit atlet bola basket memiliki badan yang tinggi. Hal itu dikarenakan permainan bola basket mampu meregangkan otot kaki, tulang belakang, serta tulang kaki. Dengan memanjangkan tulang-tulang tersebut, tubuh akan menjadi lebih tinggi. Menurunkan berat badan. Olahraga bola basket dapat membakar sekitar 700-750 kalori yang ada, sehingga lemak yang berlebih akan hilang saat bermain. Menghindari osteoporosis. Hal ini bermanfaat lantaran melakukan aktivias lari yang dapat membuat tulang-tulang dalam tubuh akan semakin kuat jika dilakukan secara teratur. Meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Bola basket adalah permainan cepat yang melibatkan banyak lari, dribbling, berbalik cepat, passing, melompat, dan melempar bola ke ring. Jadi, olahraga ini dapat berfungsi sebagai latihan kardiovaskular yang efektif, karena mempercepat pernapasan dan meningkatkan pasokan darah yang mengangkut manfaat oksigen ke otot-otot. Dewi Ayu Made Sri Artha Kusuma Dewi adalah srikandi basket putri 3X3 yang akan bertanding di Asian Games 2018. Berikutbeberapa macam masalah yang muncul sebagai akibat keberagaman budaya. a. Munculnya Konflik Sosial. Konflik adalah proses sosial disosiatif yang dapat menyebabkan erpecahan dalam masyarakat karena ketidakselarasan dan ketidakseimbangan dalam suatu hubungan masyarakat. Dalam negara kita ini begitu banyak perbedaan. - Permainan bola basket menuntut sebuah tim untuk melindungi wilayah permainannya dari serangan lawan, yang hendak memasukkan bola ke ring atau keranjang. Upaya atau strategi bertahan menjadi bagian penting dari permainan bola basket, agar sebuah tim tidak tertinggal secara angka dari kubu lawan dengan selisih yang pertahanan atau defense dalam permainan bola basket, dapat dibangun dengan beragam bentuk strategi. Contoh dari bentuk strategi pertahanan yang dilakukan oleh sebuah tim bola basket ketika bertanding adalah zone defence. Ragam strategi pertahanan berupa zone defense, adalah bagian dari aspek penting dalam pemahaman taktik dasar permainan bola basket. Mengutip dari laman Federasi Bola Basket Internasional FIBA, zone defense adalah upaya seorang pemain mempertahankan wilayah lapangan serta anggota tim lawan yang berada di area tertentu. Baca juga Cara Umpan Jauh dan Dekat dalam Bola Basket Bentuk strategi pertahanan zone defence mempunyai tujuan melindungi wilayah permainan di sekitar ring atau adanya penggunaan strategi bertahan dengan zone defence, tim lawan diharapkan sulit melepaskan tembakan dari jarak dekat menuju ring untuk mencetak angka. Salah satu keuntungan zone defence dalam strategi permainan bola basket yaitu menekan sebuah tim yang lemah dalam memainkan bola, hingga melakukan kesalahan. Keuntungan zone defence dalam strategi permainan bola basket lainnya, adalah meredam kemampuan pemain kunci lawan yang andal menggiring bola dribbling. Upaya bertahan menggunakan strategi zone defence juga menjadi pilihan bagi sebuah tim, apabila tidak memiliki kemampuan melakukan penjagaan antar pemain man to man kepada kubu lawan. Adapun strategi bertahan zone defence, umumnya dilakukan dengan memakai empat macam susunan pemain di lapangan. Empat variasi susunan pemain saat bertahan menggunakan strategi zone defense adalah 2-1-2, 1-2-2, 2-2-1, maupun 1-3-1. Baca juga Mengenal Tembakan Melayang dalam Bola Basket Berdasarkan susunan tersebut, ketika menggunakan strategi pertahanan zona seorang pemain bisa menjaga lebih dari satu pemain di area tertentu. Sedangkan, pemain di area lain dalam wilayah permainan sebuah tim ketika bertahan mungkin tidak mengawal pemain lawan sama sekali. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel. SEORANGPENGGUNA TELAH BERTANYA 👇 Sebutkan kelebihan dan kekurangan menggunakan service ace dalam permainan bola voli! INI JAWABAN TERBAIK 👇 Jawaban yang benar diberikan: ika131155 1. Bounce pass, chest pass, head pass2. Amerika Serikat 3. Ada seorang reporter yang melihat situasi pada saat usai pertandingan sepak bola Amerika, dia menyarankan untuk SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 👇 Sebutkan keuntungan dan kekurangan pertahanan daerah permainan basket INI JAWABAN TERBAIK 👇 Jawaban yang benar diberikan ikeSafitri Kelas XI Pelajaran PENJASKES Kategori Bola Basket Kata Kunci Kelebihan dan Kekurangan Pertahanan Daerah, Kelebihan dan Kekurangan Zone Defense, Bentuk Pertahanan Bola Basket Pembahasan Pertahanan Daerah Zone Defense Suatu usaha yang dijalankan oleh tim dalam rangka menghalau serangan lawan dimana dalam pola pertahanan ini, setiap pemain memiliki tugas untuk menjaga daerah tertentu. Pertahanan daerah atau zone defense sangat menguntungkan bagi tim yang memiliki pemain-pemain yang tinggi besar walaupun lamban pergerakannya. Adapun macam-macam pola pertahanan daerah antara lain 2 – 1 – 2 1 – 2 – 2 2 – 2 – 1 1 – 3 – 1 2 – 3 3 – 2 Namun pola pertahanan daerah atau zone defense juga memiliki kelebihan dan kekurangan, yaitu Kelebihan 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah Jawaban yang benar diberikan mardi8793 1. apabila pemain tidak bisa menghargai keputusan tidak hati – hati menimbulkan cidera3. sering terjadi rawan perkelahian Jawaban yang benar diberikan MinyongiKimberly permainan sepak bola yg diperlukan dalam tim adalah satu kiper 3 back atau prmain belakang 4 pemain tengah dan 3 pemain depan musuh dan berusaha agar bola menjauhi kotak penalty pelanggaran yg terjadimenentukan pelanggaranserta memulai dan mengakhiri pertandingan berada di area kotak penalty dan hakim garis tepat berada di samping pemain yg akan menendang bola mempertimbangkan pertahanan sampai karena kita fokus menyerang kita jadi lengah dalam pertahanan memperhatikan pertahanan karena fokus menyerang Jawaban yang benar diberikan nadinda64 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah Jawaban yang benar diberikan peri4404 jawaban Kelebihan 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah Jawaban yang benar diberikan rendi3926 Pelajaran PENJASKES Kategori Bola Basket Kata Kunci Kelebihan dan Kekurangan Pertahanan Daerah, Kelebihan dan Kekurangan Zone Defense, Bentuk Pertahanan Bola Basket Pembahasan Pertahanan Daerah Zone Defense Suatu usaha yang dijalankan oleh tim dalam rangka menghalau serangan lawan dimana dalam pola pertahanan ini, setiap pemain memiliki tugas untuk menjaga daerah tertentu. Pertahanan daerah atau zone defense sangat menguntungkan bagi tim yang memiliki pemain-pemain yang tinggi besar walaupun lamban pergerakannya. Adapun macam-macam pola pertahanan daerah antara lain 2 – 1 – 2 1 – 2 – 2 2 – 2 – 1 1 – 3 – 1 2 – 3 3 – 2 Namun pola pertahanan daerah atau zone defense juga memiliki kelebihan dan kekurangan, yaitu Kelebihan 1. Pola pertahanan daerah sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam memainkan bola 2. Pola yang baik untuk menghalau lawan yang menggunakan penyerangan berpola 3. Menyulitkan penyerang yang memasuki daerah pertahanan tersebut 4. Meningkatkan kekompakan tim dan mengurangi kesalahan individu 5. Baik untuk melawan penyerang lawan dengan menggunakan pemain pengiring yang memiliki skill mumpuni 6. Baik untuk melawan pemain yang memainkan penyerangan cutting yang terampil Kekurangan 1. Sedikit kesulitan melawan penyerang yang menggunakan pola penyerangan kilat 2. Melawan penyerang yang terbiasa dengan memainkan passing yang cepat 3. Susah menjangkau lawan yang sering menggunakan penempak jitu dari luar garis three point 4. Perhatian pemain terpecah antara pemain lawan dan pola pertahanan yang telah ditentukan 5. Terdapat titik-titik lemah yang tidak terjaga seperti luar daerah three point dan daerah lain yang tidak di jaga oleh pola pertahanan daerah SEMOGA MEMBANTU DAN BERMAMFAAT Jawaban yang benar diberikan niken1691 Berikut ini adalah kelebihan dan kelemahan daerah pertahanan dalam permainan basket, yaitu 1. kelebihan daerah pertahanan dalam permainan basket. a. sangat baik untuk melawan tim yang lemah dalam . b. sangat baik untuk melawan tim yang menggunakan penyerangan . c. merliatikan penyerangan penembak dengan memoros. d. menghindari kesalahan perorangan. e. sangat baik,untuk melawan penyerangan dengan menggunakan pemain penggiring yang terampil. f. sangat baik untuk melawan pemotong-pemotong yang terampil. 2. kelemahan daerah pertahanan dalam permainan basket. a. bila lawan rnenggunakan serangan kilat. b. bila lawan terampil oper-mengoper dengan cepat. c. bila lawan menembak dari jarak jauh dengan terampil. d. perhatian setiap pemain terpecah terhadap dua pemain lawan atau lebih. e. ada daerah-daerah lemah tidak terjaga . sumber internet di ” “. semoga membantu. Jawaban yang benar diberikan fauzanadzima9795 Keuntungan nya lebih menghemat tenaga dalam bertahan Jawaban yang benar diberikan ameliamosi69 Keuntungan=pertahanan=agar setiap lawan pemain tidak begitu mudah memasukkan bola kedalam pertahanan dijaga oleh teman setim dan pertahanan dijaga dengan tiga orang maka pasti sulit untuk memasuksan bola kedalam ring kalau jawaban saya salah Jawaban yang benar diberikan nuspend1671 Keuntungannya kita dapat menahan bola voli agar bola tidak dapat diambil lawan dan kekurangan nya kurang sportifStrategipenyerangan menekan adalah strategi yang paling membutuhkan stamina yang sangat kuat. Dalam penerapannya, para pemain di haruskan untuk bermain dengan cara menekan tim lawan. Penekanan yang dilakukan, sebisa mungkin dilakukan pada daerah lawan bertahan sehingga para pemain harus memiliki ketangkasan dan stamina yang sangat kuat.
JAKARTA - Pola pertahanan zone defence dalam bola basket merupakan salah satu strategi yang paling populer pada olahraga ini. Bola basket merupakan pertandingan yang memiliki konsep menyerang dan bertahan. Upaya dalam bertahan ada berbagai macam, salah satunya yang sering diterapkan yaitu zone FIBA, zone defence adalah upaya seorang pemain mempertahankan wilayah lapangan serta anggota tim lawan yang berada di area tertentu. Strategi bertahan ini terfokus pada penguasaan area dekat ring, dengan begitu lawan akan kesulitan melakukan shoot di dekat ring. Baca Juga Penasaran dengan pola pertahanan zone defence dalam bola basket? Berikut informasinya telah sportstars rangkum dari berbagai sumber; Pola Pertahanan Zone Defence dalam Bola Basket Pola Pertahanan Zone Defence 3-2 Pola ini digunakan untuk menutup wing area sekaligus mengurangi agresivitas inside forward. Karena area samping sudah dikuasai membuat pemain lawan melakukan shoot yang kurang akurat karena dari jarak dan sudut yang tidak tepat. Baca Juga Tipe defense ini baik untuk meredam lawan yang memiliki backcourt dengan kemampuan shooting yang bagus serta mencegah second chance karena rebound. Pola Pertahanan Zone Defence 2-3 Strategi tipe ini sangat umum digunakan dalam kompetisi basket di amerika serikat, tujuan utamanya yakni untuk meredam agresivitas forward lawan. Baca Juga Seringkali pemain Center dan PF lawan memaksa masuk ke paint area untuk mendapatkan point atau drawing foul. Dengan menggunakan strategi ini, defender dapat menutup gerak dan jalur passingnya. Pola Pertahanan Zone Defence 1-2-2 Pola pertahanan ini merupakan salah satu perkembangan dari zone defense 3-2. Perbedaannya, pemain di posisi 1 memiliki area yang lebih tinggi dan aktif untuk melakukan pressing terhadap ball handler 2 pemain di belakangnya yang akan mengikuti pola yang terbentuk. Umumnya formasi ini akan sangat berguna untuk tim yang suka bermain cepat dan melakukan fastbreak. Pola Pertahanan Zone Defence 1-3-1 Zone defence ini memanfaatkan luas area untuk menutup gerakan terhadap setiap posisi pemain lawan di terisinya semua area, lawan akan kebingungan dalam melakukan penetrasi ataupun umpan-umpan pendek. Strategi ini untuk mengantisipasi tim lawan dengan shooter yang akurat sehingga ia kesulitan untuk melakukan shoot. Keuntungan Pola Pertahanan Zone Defence Berikut keuntungan pola pertahanan zone defence Mengantisipasi passing-passing pendek antar pemain lawan Efektif untuk menekan lawan agar pemain lawan membuat kesalahan. Zone defence berguna untuk meredam kemampuan pemain kunci lawan yang andal menggiring bola dribbling dan andal dalam shoot. Demikian informasi mengenai pola pertahanan zone defence dalam bola basket. Semoga dapat menambah wawasan bagi pembaca semua. Editor Hafid FuadFollow Berita Sportstars di Google News Sebutkantugas dan kewajiban seorang wasit bola basket?? Fhy6 February 2019 | 0 Replies . Sebutkan keuntungan dan kekurangan pertahanan daerah permainan bola basket?. Answer. Fhy6 February 2019 | 0 Replies . Sebutkan prinsip prinsip pertahanan daerah dalam permainan sepak bola Answer. Fhy6 February 2019 | 0 Replies . Jelaskan mengenai Bola basket pertama kali diciptakan oleh Dr. James A. Naismith di Amerika Serikat pada tahun 1891. Sejak itu, olahraga ini terus mengalami perkembangan hingga menjadi bentuk modernnya seperti sekarang. Bermain bola basket dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Mulai dari memperkuat tulang dan otot, mengatasi stres, hingga menjaga kestabilan tubuh. Ditambah lagi, olahraga ini dapat dimainkan oleh setiap kalangan usia. Tujuan permainan bola basket Tujuan permainan bola basket adalah mencetak angka sebanyak-banyaknya Bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang masuk sebagai permainan bola besar dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masingnya berisi 5 orang. Basket dimainkan dalam empat kuarter dan tim yang paling banyak memasukkan bola ke keranjang lawan akan keluar sebagai pemenang. Melihat pengertian tersebut, bisa diketahui bahwa tujuan permainan bola basket yang utama adalah mencetak angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke dalam keranjang lawan dan berusaha mencegah tim lawan mencetak angka. Sementara itu, tujuan permainan bola basket yang lain bisa berbeda-beda, tergantung pemain. Ada yang bermain basket karena tujuan pembelajaran, ada pula yang bermain dengan tujuan kesehatan dan bahkan kesenangan. Bermain bola basket sendiri bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, olahraga ini juga bisa melatih mental. Baca Juga Istilah dalam Permainan Bola Basket dan Artinya Manfaat bermain bola basket untuk kesehatan fisik dan mental Manfaat bermain basket untuk kesehatan sangat melimpah Bermain basket, baik itu saat shooting, dribble, maupun pivot melibatkan gerakan cepat untuk menyerang dan bertahan. Dari gerakan-gerakan inilah Anda bisa mendapatkan manfaat bermain basket untuk kesehatan. 1. Memperkuat ketahanan otot Bermain basket membutuhkan kecepatan, stamina, dan kekuatan. Setiap pemainnya dituntut untuk bergerak cepat. Dalam setiap gerakannya, olahraga ini juga membutuhkan ketahanan otot. Jadi tidak heran kalau ketahanan otot dapat meningkat saat bermain basket. Ditambah lagi, stamina dan performa fisik tubuh bisa mendapatkan manfaat yang sama jika Anda rutin bermain basket. 2. Meningkatkan kesehatan tulang Sebuah riset membuktikan, bermain basket atau olahraga tim memiliki efek positif terhadap kekuatan tulang. Dalam studi itu dibuktikan bahwa atlet yang suka bermain basket atau sepak bola memiliki kepadatan tulang yang lebih kuat, dibandingkan orang yang kurang aktif bergerak. 3. Meningkatkan koordinasi dan kestabilan tubuh Bermain basket mengharuskan Anda untuk menjaga koordinasi dan kestabilan tubuh di setiap gerakannya. Saat bermain basket, Anda harus menggerakan tubuh dengan cepat untuk melompat dan mengubah arah tubuh. Ditambah lagi, bermain basket menuntut Anda untuk menggunakan kemampuan motorik, seperti melempar, mengoper, dan membawa bola. Jika keterampilan ini terus diasah, kemampuan Anda dalam mengoordinasi dan menstabilkan tubuh juga akan semakin baik. 4. Menjaga kesehatan jantung Bermain basket dengan intensitas tinggi akan membuat jantung berdetak lebih cepat. Itulah sebabnya olahraga bola basket disebut baik untuk kesehatan jantung. Menurut sebuah studi, gerakan-gerakan fisik yang membuat jantung terpacu dapat mencegah stroke dan penyakit jantung lainnya di masa tua. 5. Membakar kalori Ingin membakar kalori lebih banyak? Cobalah bermain basket. Segala macam gerakan dalam olahraga bola basket, seperti berlari dan melompat, dapat membantu Anda membakar kalori lebih banyak. Bayangkan saja, bermain basket selama satu jam dapat membakar 600 kalori pada orang dengan berat badan 75 kilogram. Sedangkan orang dengan berat badan 113 kilogram dapat membakar 900 kalori dengan bermain basket selama satu jam. 6. Menjaga komposisi tubuh Dalam sebuah riset, para peneliti menemukan bahwa bermain basket memiliki dampak positif terhadap komposisi tubuh. Dalam studi tersebut, partisipan yang jarang bermain basket, menjalani latihan basket selama 3 bulan. Di akhir studi, para partisipan mengalami peningkatan massa tubuh dan penurunan kadar lemak di dalam tubuh. 7. Menumbuhkan rasa percaya diri Saat terlibat dalam olahraga bola basket, anggota tim lainnya dapat memotivasi dan mendukung satu sama lain. Mereka juga bisa memberi tahu kekurangan dari gaya permainan basket Anda. Hal-hal ini dipercaya dapat menumbuhkan rasa percaya diri. Apalagi kalau Anda berhasil memenangkan sebuah pertandingan basket dengan rekan satu tim. Tentunya, hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri di luar lapangan. 8. Meredakan stres Manfaat bermain bola juga bisa menghilangkan stres. Bermain basket atau aktivitas fisik lainnya dapat meningkatkan hormon endorfin alias hormon kebahagiaan. Hormon endorfin dapat meningkatkan rasa senang, membuat tubuh jadi rileks, dan mengurangi rasa nyeri. Bahkan, hormon endorfin juga mampu mengatasi depresi dan meningkatkan rasa percaya diri. Baca Juga Teknik Dasar Dribble Bola Basket yang Tepat Tips aman untuk bermain basket Bermain basket juga harus hati-hati Jika Anda masih pemula dan jarang bermain basket sebelumnya, ada beberapa hal yang harus diingat sebelum melakukan olahraga ini secara rutin. Selalu lakukan pemanasan dan peregangan otot sebelum Anda bermain basket. Hal ini dilakukan guna menghindari cedera dan hal-hal yang tak diinginkan lainnya Jangan lupa untuk menyediakan banyak air putih saat bermain basket agar tetap terehidrasi Bagi orang dewasa yang punya kondisi medis tertentu, ada baiknya berkonsultasi dulu pada dokter sebelum bermain basket Lebih berhati-hati dalam melakukan berbagai gerakan dalam olahraga basket karena cedera dan kecelakaan dapat terjadi dalam sebuah pertandingan Setelah bermain basket, jangan lupa untuk mengistirahatkan otot-otot tubuh sebelum kembali beraktivitas. Baca JugaIngin Lakukan Olahraga Sepatu Roda? Ini PanduannyaManfaat dan Jenis Senam Rematik untuk Kesehatan AndaCara Melakukan Back Squat yang Benar dan Manfaatnya untuk Kesehatan Catatan dari SehatQ Olahraga bola basket adalah salah satu aktivitas fisik yang menyenangkan untuk setiap kalangan. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental pun juga diuntungkan dengan bermain basket. Jadi tidak ada salahnya Anda mengajak teman atau keluarga untuk keluar rumah, mencari lapangan, dan bermain basket agar kesehatan tetap terjaga. Bagi orang dewasa yang menderita kondisi medis tertentu, jangan lupa untuk bertanya dengan dokter di aplikasi kesehatan keluarga SehatQ secara gratis. Unduh aplikasi SehatQ di App Store atau Google Play sekarang! zE96N.